MONTROULEZ URBAN TRAIL 29 janvier 2017

Bonne nouvelle : une nouvelle course dans le pays de Morlaix !!!

Dimanche 29 janvier 2016 :

 5 kms : départ à 10h00
10 kms : départ à 11h00

pas de covoiturage pour cette fois-ci  

inscription ok pour moi

trotteuzbzh a écrit:inscription ok pour moi

Hello "trotteuzbzh" !!!

Tu es la DEUXIEME  à mettre un post sur le forum !!!
.....mais la PREMIERE "hors-bureau" !!!!!!!!!

Promis, dès le début 2017, je vous fais la bise et un
petit cadeau à Catherine et à toi  

Passe de belles fêtes de fin d'année,
et à très bientôt

ok je note lol
joyeuses fêtes à toi aussi

Voici un copié-collé du mail de "Coach-Alain" pour vous aider à préparer la course du 29 janvier :

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Bonsoir. ci dessous quelques conseils pour bien aborder le trail urbain montroulez.

Premier conseil: utiliser ses chaussures de routes.
Visualiser le parcours au retrait des dossards pour mieux appréhender le dénivelé afin de prévoir les allures.
Inutile de se surcharger avec un kamelbag ou une ceinture,  distance courte 10 km.
Aborder les montées d'escaliers calmement et surtout franchir les marches une par une.
On doit pouvoir reprendre la course dès la fin de la montée sinon on les a abordées trop rapidement.
Ceci est également valable pour les montées.

Pour les descentes attention à la chute, marches glissantes si humidité.
Évitez de regarder ses pieds, regarder devant soit pour visualiser les différentes hauteurs de marches.

Le trail urbain est un exercice difficile. Pensez à vous concentrer sur votre respiration et non aux douleurs éventuelles aux muscles des cuisses engendrées par les différentes montées et descentes.
Ne vous laissez pas emporter dans les descentes : risque de sur-vitesse et de chute.

Nous sommes à 15 jours de l’échéance, inutile de faire des entraînements dans les escaliers si proche du jour de la course, c'est trop tard.

Ne vous inquiétez pas, tout se passera bien, faites de votre mieux.

Je suis à votre disposition le jeudi soir à AUREGAN pour des conseils complémentaires.

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OK Aussi pour Gaby ... !!

Bah.... je me suis inscrit aussi ;
Je comptais faire une 'tite promenade,
mais "Coach-Alain" vient de dire que c'est pô facile

ça va être chaud...
http://www.letelegramme.fr/finistere/morlaix/trail-urbain-une-premiere-dans-les-ruelles-25-01-2017-11375712.php


Va falloir prévoir des bonnes chaussures de route...